السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي طريقة بسيطه وسهله لانقاص الوزن ان شاء الله تفيدكم يلا نبد
في الافطار:تناولي بسكوته او فطيرة تفاح ومشروب الشكولاته
في الغداء:فخد دجاج او قطعه لحم وبعض الارز وخضروات
في العصر:تناولي قطعه شكولاته او فطيرة او مايحلولك من الحلويات بشرط التقليل فيه
في العشاء:تناولي جبن وبيض وفول وخيار وطماطم وخيار وكوب لبن
وبهذه الطرق قد تكونين انقصتي وزنك بطرق صحيه بعيدا عن الادويه
استنى الردود
باااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي